温野菜のヘルシー食べドレがけ

いおくんママ
いおくんママ @cook_40058768

食べ応えのある具だくさんドレッシングで、いつもの温野菜サラダが激変しますよ~!!
このレシピの生い立ち
冬太りの気になる季節にヘルシーで野菜の取れるレシピを考えてみました。今回は、ブロッコリーやさつまいもを使いましたが、カリフラワーや人参、これから旬のスナップえんどうなどにもピッタリです。

温野菜のヘルシー食べドレがけ

食べ応えのある具だくさんドレッシングで、いつもの温野菜サラダが激変しますよ~!!
このレシピの生い立ち
冬太りの気になる季節にヘルシーで野菜の取れるレシピを考えてみました。今回は、ブロッコリーやさつまいもを使いましたが、カリフラワーや人参、これから旬のスナップえんどうなどにもピッタリです。

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材料

1人分
  1. さつまいも 1/2本
  2. ブロッコリー 適量
  3. トマト 3個くらい
  4. ★リケン ノンオイル青じそドレッシング 大1
  5. 玉ねぎのみじん切り(細かめ)  小2くらい
  6. ツナ(オイルなしのもの) 小1~2(お好みで)

作り方

  1. 1

    さつまいもを1センチの輪切りにして、柔らかくなるまで電子レンジにかける。ブロッコリーも小房に分け電子レンジにかける。

  2. 2

    電子レンジを使っている間に★のドレッシングの材料を混ぜ合わせ、温野菜が出来上がったら、器にもり出来上がり♪

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いおくんママ
いおくんママ @cook_40058768
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食べることが大好きなので、色々作っては食べてます。皆さんのレシピが美味しすぎて、最近なんだか太ってきてしまいました。。。でも、やめられないよぉーーーっ!!
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