レンジde７分ﾄﾞﾗｲｶﾚｰ♪ きだかな @cook_40194870 ずぼらさんにピッタリ♪このレシピの生い立ちｶﾚｰ大好きだけど、鍋を洗うのが嫌だったから♪ ガス代節約♪ もっと読む ずぼらさんにピッタリ♪このレシピの生い立ちｶﾚｰ大好きだけど、鍋を洗うのが嫌だったから♪ ガス代節約♪ もっと読む レンジde７分ﾄﾞﾗｲｶﾚｰ♪ きだかな @cook_40194870 ずぼらさんにピッタリ♪このレシピの生い立ちｶﾚｰ大好きだけど、鍋を洗うのが嫌だったから♪ ガス代節約♪ もっと読む ずぼらさんにピッタリ♪このレシピの生い立ちｶﾚｰ大好きだけど、鍋を洗うのが嫌だったから♪ ガス代節約♪ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 カレールー ２かけ 水 100cc じゃがいも １個 ピーマン １個 玉ねぎ 半分 おから 大３ お好みで 〇ソース 小１ 〇ニンニクチューブ １センチ 〇ケチャップ 大１ アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 野菜を角切にしてボールへラップをして４分ほど 2 ルーを水（お湯）で溶かして、○を入れて混ぜておきます。 3 野菜のボールへ２を合わせて混ぜ ラップ無しで３分チン！ 4 混ぜて おからを入れます。 完成＊ コツ・ポイント 今回は、おからを使用したので水分を吸ってイイ感じになりますが、ひき肉を使用する場合は水分は少なめの方がいいです♪ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18905308 コピーしました！ きだかな @cook_40194870 2009/07/13 08:36に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 料理大好きっ！食べるの大好きっ！まだまだ初心者…自分のアイデアも出せるように頑張ります！ もっと読む このレシピのキーワード ドライカレー おから ピーマン じゃがいも 玉ねぎ ケチャップ 似たレシピ その他のレシピ 厚揚げでかさ増し！レンジでジャージャ麺風 ふんわり形綺麗なハンバーグの作り方 簡単手軽で大人気【ズッキーニミートライス 納豆&おくらのとろろ♡ネバネバ系 濃い緑茶のプリン～♡ ☆激ウマ☆やみつきハッシュドポテト ◆超簡単！◆小松菜＆油揚げの煮物 ♡うちの定番♫簡単のり弁当♡ mojデビュー作！もやし人参の中華サラダ 簡単♬♫ 揚げずに鶏チリ 香りのよいカリッ！ふんわり餃子 香り最高な酢豚 チャーシューならぬ鳥（チョー）シュー煮卵 鶏肉と大根の ほっこり煮物 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18905308
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