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たっぷりキノコのヘルシー炒め
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たっぷりキノコのヘルシー炒め-レシピのメイン写真

たっぷりキノコのヘルシー炒め

とらねこっち
とらねこっち @cook_40037841

ハンバーグのつけあわせに、ワインのおつまみに。またホットサラダとしても。
このレシピの生い立ち
キノコはローカロリー。体にもいいのでたくさん食べたい。あと1品欲しいときにも、付け合わせにもいいものをと思って作りました。

ハンバーグのつけあわせに、ワインのおつまみに。またホットサラダとしても。
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キノコはローカロリー。体にもいいのでたくさん食べたい。あと1品欲しいときにも、付け合わせにもいいものをと思って作りました。

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とらねこっち
とらねこっち @cook_40037841

ハンバーグのつけあわせに、ワインのおつまみに。またホットサラダとしても。
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ハンバーグのつけあわせに、ワインのおつまみに。またホットサラダとしても。
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材料

3人分ほど
  • しめじ 大1パック
  • エリンギ 1パック(3本ほど)
  • えのき茸 大1パック
  • にんにく 大きめひとかけ
  • *オリーブ油 大さじ3
  • *醤油 大さじ2
  • *ワインビネガー 50cc
  • なければ穀物酢、クッキングワイン白
  • 塩、胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    キノコはほぐして、エリンギは大きいとき長さを半分にして食べやすい大きさにする。

  2. 2

    鍋に、にんにくのスライス、オリーブ油を入れ弱火で香りがでてきたら、中火にしてキノコを入れ炒める。

  3. 3

    醤油、ワインビネガーを入れて一煮立ちしたら、塩胡椒を少々ふり出来上がり。

コツ・ポイント

ワインビネガーがおすすめですが、手持ちにない場合、穀物酢でOKです。クッキングワインの白があれば、30cc,20ccの割合で炒めると、近い味になります。

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とらねこっち
とらねこっち @cook_40037841
2009/07/14 07:19に公開
みんなと美味しい料理の共有が出来たら、楽しいですね!自分のレシピとしても残していけたらと思ってます。
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このレシピのキーワード

炒めもの えのき シメジ エリンギ にんにく ワイン

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