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大豆と手羽先の煮物
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大豆と手羽先の煮物-レシピのメイン写真

大豆と手羽先の煮物

タウケティセンター
タウケティセンター @cook_40022298

大豆って、栄養もボリュームもあって、とてもありたたい♪ もっと気楽に毎日の食生活に使いたい!ってことで缶詰
このレシピの生い立ち
イソフラボンがとりたくて

大豆って、栄養もボリュームもあって、とてもありたたい♪ もっと気楽に毎日の食生活に使いたい!ってことで缶詰
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大豆って、栄養もボリュームもあって、とてもありたたい♪ もっと気楽に毎日の食生活に使いたい!ってことで缶詰
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材料

2人分
  • 大豆 1缶(300g)
  • 鶏手羽先 6本
  • ★しょうゆ 大さじ1
  • ★酒 大さじ1
  • ねぎ 1/4本
  • しょうが ひとかけ
  • しょうゆ 大さじ11/2
  • 紹興酒 大さじ1
  • みりん 大さじ1
  • 油 適量
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作り方

  1. 1

    手羽先は洗って、関節から2つに切り、★に20分つけ込む。

  2. 2

    ねぎは4cmのぶつぎり、しょうがは薄切りにする

  3. 3

    鍋を熱して油を入れ、手羽先の水気をとって炒める。ねぎとしょうがを入れて更に炒め、大豆を缶汁ごと投入。

  4. 4

    ひたひたになるように水を足し、みりん、しょうゆ、紹興酒をいれて1時間ほど煮る。

コツ・ポイント

照りをよくしたい時は、4でいれるみりんを半量にして、仕上げに残りを入れればok。

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タウケティセンター
タウケティセンター @cook_40022298
2009/07/18 13:32に公開
健康志向、ってほどでもないですが、自分なりに工夫してちょっとヘルシーに。満足感を損なわず、美味しく健康なゴハンを目指してます。
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このレシピのキーワード

煮物 ねぎ 大豆 鶏肉 酒 とり手羽先 しょうが

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