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かじきまぐろのキャセロール
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かじきまぐろのキャセロール-レシピのメイン写真

かじきまぐろのキャセロール

笑むママ
笑むママ @cook_40019117

旬のカジキマグロを使った、お野菜も一緒のメニューです。
このレシピの生い立ち
ん十年前に習っていたお料理教室でのカジキマグロレシピを、お野菜や味付けをアレンジしました。白身魚でもおいしいと思います。」

旬のカジキマグロを使った、お野菜も一緒のメニューです。
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ん十年前に習っていたお料理教室でのカジキマグロレシピを、お野菜や味付けをアレンジしました。白身魚でもおいしいと思います。」

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かじきまぐろのキャセロール

笑むママ
笑むママ @cook_40019117

旬のカジキマグロを使った、お野菜も一緒のメニューです。
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ん十年前に習っていたお料理教室でのカジキマグロレシピを、お野菜や味付けをアレンジしました。白身魚でもおいしいと思います。」

旬のカジキマグロを使った、お野菜も一緒のメニューです。
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ん十年前に習っていたお料理教室でのカジキマグロレシピを、お野菜や味付けをアレンジしました。白身魚でもおいしいと思います。」

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材料

4人分
  • かじきまぐろ 4切れ
  • 玉ねぎ 1/2 個
  • 人参 1本
  • サラダ菜 1玉
  • 白ワイン 1カップ
  • スープ 1/2 カップ
  • ☆バターライス用
  • 米 1カップ
  • スープ 1カップ
  • 玉ねぎ 1/2 個
  • バター 大匙 1
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作り方

  1. 1

    バターライスを炊く。米、みじん切りの玉ねぎをバターで炒めて、スープで炊く。

    • かじきまぐろのキャセロール作り方1写真
  2. 2

    マグロに小麦粉をはたき、バターできつね色に焼き色をつけ、塩コショウする。

  3. 3

    2にみじん切りの玉ねぎとワインを加え、10分ほど煮込む。

    • かじきまぐろのキャセロール作り方3写真
  4. 4

    輪切りにしたニンジン、サラダ菜を炒め、スープでニンジンが柔らかくなるまで煮る。

    • かじきまぐろのキャセロール作り方4写真
  5. 5

    耐熱容器に薄くバターを塗り、バターライスを敷き、マグロを汁ごと並べ、周囲に4の野菜を飾る。

    • かじきまぐろのキャセロール作り方5写真
  6. 6

    中火のオーブンで20分焼く。(電気オーブンなら210度、ガスなら190度くらい)

コツ・ポイント

カジキマグロではなく、普通のマグロでもおいしいと思います。コショウを利かすと味にメリハリがつきます。

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笑むママ
笑むママ @cook_40019117
2009/08/31 03:01に公開
食べるの大好き、子沢山ママです。食べ盛りから、生活習慣病の気になる主人と私まで、応用範囲の広いお料理に追われています。
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このレシピのキーワード

にんじん バター 玉ねぎ めかじき サラダ菜 ご飯 米

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