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ひよこ豆のコロッケ(ファラフェル)
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ひよこ豆のコロッケ(ファラフェル)-レシピのメイン写真

ひよこ豆のコロッケ(ファラフェル)

MaiBarbie
MaiBarbie @cook_40202654

中東でよく食べられる
ひよこ豆のコロッケです★
ヨーグルトソースとどうぞ。
このレシピの生い立ち
中東でよく食べれるファラフェル(ひよこ豆のコロッケ)が大好きなので簡単に自分なりにアレンジしてみました。ミキサーにかけてフライパンで焼くだけなので簡単な上早くできます♪

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ひよこ豆のコロッケです★
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ひよこ豆のコロッケ(ファラフェル)

MaiBarbie
MaiBarbie @cook_40202654

中東でよく食べられる
ひよこ豆のコロッケです★
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中東でよく食べれるファラフェル(ひよこ豆のコロッケ)が大好きなので簡単に自分なりにアレンジしてみました。ミキサーにかけてフライパンで焼くだけなので簡単な上早くできます♪

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ひよこ豆のコロッケです★
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材料

2〜3
  • ひよこ豆(水煮) 380g
  • 玉ねぎ(みじん切り) 1/2個
  • にんにく(みじん切り) 1
  • パセリのみじん切り 少々
  • クミンパウダー 大さじ1
  • ●脂肪ゼロヨーグルト 大さじ2
  • ●塩 小さじ1
  • ●パセリのみじん切り 少々
  • ●レモン汁 1/2個
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作り方

  1. 1

    ミキサーにパセリ、たまねぎ、にんにく、クミンシード、ひよこ豆を入れ全てが混ざるまでミキサーにかける。

    • ひよこ豆のコロッケ(ファラフェル)作り方1写真
  2. 2

    混ざったひよこ豆に塩こしょうを少々する。焼き上げる前に10分程そのまま置いておく。

    • ひよこ豆のコロッケ(ファラフェル)作り方2写真
  3. 3

    ●の調味料を合わせてヨーグルトソースを作る。

    • ひよこ豆のコロッケ(ファラフェル)作り方3写真
  4. 4

    フライパンを中火にかけ、少々多めの油をしきひよこ豆を焼き上げしていく。全体的に茶色く色づけば出来上がり。

    • ひよこ豆のコロッケ(ファラフェル)作り方4写真
  5. 5

    レモンとヨーグルトソースを備えて出来上がり。

    • ひよこ豆のコロッケ(ファラフェル)作り方5写真

コツ・ポイント

ひよこ豆をミキサーにかけた後
休ませてあげると固まって綺麗に焼き上がります。

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MaiBarbie
MaiBarbie @cook_40202654
2013/08/30 15:01に公開
色々な国の料理のレシピや身体に良いレシピをたくさんUPしていきます♡ブログの方でもレシピを載せているので見てね!BLOG: http://barbies-kitchen.blogspot.jpFacebook: http://facebook.com/barbieskitchen1
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コロッケ にんにく ひよこ豆 クミン ヨーグルト 玉ねぎ

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