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麦ご飯バナナ人参パプリカ甘酒スムージー
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麦ご飯バナナ人参パプリカ甘酒スムージー-レシピのメイン写真

麦ご飯バナナ人参パプリカ甘酒スムージー

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

おいしくて今日もがんばれそうな予感が!

このレシピの生い立ち
家にあるもので朝食べるスムージーを作ってみることにしました。

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材料

3人分
  • 麦ご飯(レシピID:18798157) 100g
  • プレーンヨーグルト(無糖) カップ1
  • 完熟バナナ(正味) 100g
  • 赤パプリカ(正味) 50g
  • 人参 50g
  • オクラ(正味) 50g
  • 甘酒(レシピID:19262338) 大さじ2
  • 荏胡麻油(オリーブ油) 小さじ1/2
  • リンゴ酢(好みの酢) 小さじ1
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作り方

  1. 1

    野菜はよくよく洗い、適宜切る。※人参は皮ごと使用

  2. 2

    全ての材料をミキサーで撹拌し、器に入れる。

コツ・ポイント

甘酒は市販品でOKですよ。甘酒が無ければ、ハチミツや甘味料でお試しください。甘さはお好みで加減してくださいね。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
2013/08/31 14:40に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。最近は、滅多にレシピをupしていませんが、よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

スムージー ご飯 オクラ バナナ にんじん ヨーグルト 甘酒

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