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★超簡単★マグロ料理
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★超簡単★マグロ料理-レシピのメイン写真

★超簡単★マグロ料理

七夕食堂
七夕食堂 @cook_40091278

マグロ・豆腐・玉子入り♪
ヘルシーでバランスの良い一品です。

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材料

2人~3人分
  • マグロ(切落し) 200gぐらい
  • 調味料
  • ・醤油 大さじ1
  • ・お酒、砂糖 各 小さじ2
  • ・コチュジャン、ごま油、ニンニク(チューブ) 各 小さじ1
  • ・白ゴマ※すりごまにすると良い 小さじ1
  • 玉子(黄身のみ) 1個
  • 豆腐 1/2丁
  • ネギ 適宜
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作り方

  1. 1

    マグロを一口で食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    調味料を作り、マグロを投入。
    ※白ゴマはすっておくと風味が良くなります。
    しばらく放置。
    ※10分ぐらい※

  3. 3

    豆腐もマグロと同じように食べやすい大きさに切って、ネギはみじん切りしておきます。

  4. 4

    マグロ、豆腐を盛り付け、真ん中のくぼみに玉子(黄身)をのせる。マグロにつけた調味料も入れてください。

  5. 5

    最後にネギをのせたら、出来上がりです。

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七夕食堂
七夕食堂 @cook_40091278
2011/01/16 11:47に公開
『簡単だけど、美味しい料理を』 をモットーに毎日料理しております。美味しいだけなく、体に良い料理も考えたいです。
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このレシピのキーワード

ねぎ まぐろ にんにく 卵 酒 コチュジャン 豆腐 卵黄

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