【糖質制限】【デトックス】野菜だけスープ
一時期流行ったデトックススープを自己流に作り方をアレンジしました。野菜の甘味をしっかり引き出すため、少しずつ水を足します
このレシピの生い立ち
糖質制限中に食欲がなく、スープならおいしく食べられたので、どうせなら、栄養も取れて、デトックス効果もある野菜だけのスープを作ろうと思いました。
【糖質制限】【デトックス】野菜だけスープ
一時期流行ったデトックススープを自己流に作り方をアレンジしました。野菜の甘味をしっかり引き出すため、少しずつ水を足します
このレシピの生い立ち
糖質制限中に食欲がなく、スープならおいしく食べられたので、どうせなら、栄養も取れて、デトックス効果もある野菜だけのスープを作ろうと思いました。
作り方
- 1
すべての野菜をみじん切りにします。
粗めでOK。
ゴロゴロな具がよい方はもう少し大きく切っても大丈夫です。 - 2
鍋に野菜を入れて、水100~150mlを加え、蓋をして、弱火でときどきかき混ぜながら、5~6分蒸し煮にします。
- 3
蓋を開けてかき混ぜ、水を200mlくらい(野菜がかぶるくらい)追加。塩を加えて、さらに弱火で煮ます。
- 4
水をさらに追加して、コンソメを適量。
大さじ1~2くらい。お好みで。 - 5
塩、こしょうで味を整え、ハンドブレンダーで野菜を攪拌。野菜の形を残したい方は粗めに。
- 6
【アレンジ】
トマト缶を追加して、ガスパチョ風に。
カレー粉を少し入れたり、牛乳や豆乳で割ってもおいしいです。
コツ・ポイント
最初は水を少なくし、極力甘味を引き出します。
鍋半分くらいで味見するとすごく甘いです。
最後は攪拌しますので、野菜の切り方は適当でOK。
最初からミキサーにすると甘みがしっかり引き出せないので、ミキサーを使う際はコンソメを加える前でOK。
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ








