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量増しで満腹満足♪鶏とキャベツの生姜焼き
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量増しで満腹満足♪鶏とキャベツの生姜焼き-レシピのメイン写真

量増しで満腹満足♪鶏とキャベツの生姜焼き

happyママ♪
happyママ♪ @cook_40042990

キャベツをプラスで、量が増して節約でき満足！
鶏の油だけで調理してカロリーが抑えられる。
漬ける必要が無いので時短にも♪
このレシピの生い立ち
材料が少なかったので、どうにか満足できるものが作れないかと思って考えてみました

キャベツをプラスで、量が増して節約でき満足！
鶏の油だけで調理してカロリーが抑えられる。
漬ける必要が無いので時短にも♪
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材料が少なかったので、どうにか満足できるものが作れないかと思って考えてみました

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量増しで満腹満足♪鶏とキャベツの生姜焼き

happyママ♪
happyママ♪ @cook_40042990

キャベツをプラスで、量が増して節約でき満足！
鶏の油だけで調理してカロリーが抑えられる。
漬ける必要が無いので時短にも♪
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鶏の油だけで調理してカロリーが抑えられる。
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材料

1人分
  • 鶏もも肉 200ｇ
  • ★塩・胡椒 少々
  • ★にんにく(チューブ) 小さじ1
  • キャベツ 5枚
  • ●生姜(チューブ) 大さじ1/2
  • ●醤油 大さじ1
  • ●みりん 大さじ2
  • ●三温糖 小さじ2
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作り方

  1. 1

    鶏肉は一口大に切る
    両面に★をすりこむ

  2. 2

    キャベツはザク切りにする

  3. 3

    器に●を合わせておく

  4. 4

    フライパンに①を重ならないように入れて蓋をし中火にかける
    焼き色がつくまで焼く

  5. 5

    焼き色が付いたら裏返して再び蓋をする
    中火で焼き色がつくまで焼く

  6. 6

    焼き色が付いたら②を肉の上に蓋をするように置く
    蓋をして暫く火を通す

  7. 7

    キャベツにツヤが出てきたら③を一気に入れ、絡めるように強火で炒め合わせる

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happyママ♪
happyママ♪ @cook_40042990
2018/09/22 02:27に公開
ずぼらな私でも作れる“簡単で安く作れる”をテーマに、キャラ弁やパン作りに励んでます。
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このレシピのキーワード

しょうが焼き キャベツ 鶏もも肉 にんにく しょうが

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