鉄分補給♡ほうれん草とひじきの出汁巻き

鉄分補給♡ほうれん草とひじきの出汁巻き-レシピのメイン写真

鉄分補給♡ほうれん草とひじきの出汁巻き

♡ぐみ♡ @cook_40065475

栄養がたっぷり摂れる出汁巻き（＾ω＾）
お弁当にもぜひ♡

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【鉄分補給♡ほうれん草とひじきのごま和え(レシピID：17761743)】出汁巻きバージョンです♬
鉄分不足しがちなので…(・ω・;)

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材料

２人分

卵 2個
ほうれん草 30ｇ（茹でて）
ひじき小さじ 1（乾燥）
●出汁大さじ 3
●薄口しょうゆ小さじ 1
●みりん小さじ 1

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作り方

1

乾燥ひじきは戻して水気を切っておく。
2

ほうれん草は茹でて粗めのみじん切りに。
3

卵を溶いて、①②と●の調味料を混ぜ合わせる。
4

いつも通り焼いたらできあがり♬

コツ・ポイント

３回程度に分けて巻いていきますが、具は２回目までに入れたきった方が
作りやすくて仕上がりもキレイだと思います（＾ω＾）
ほうれん草を茹でるのは、電子レンジで楽ちんに♬

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♡ぐみ♡ @cook_40065475

2009/07/31 02:40に公開

　　♡家族構成♡●殿（同い年の夫）・お酒好きの健康ｵﾀｸ●わたし・永遠のテーマは　ダイエット●長女（4才）・パンと果物大好き●次女（2才）・すごい食欲…●長男（1才）・小麦、卵、乳アレルギー

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このレシピのキーワード

だし巻き卵ひじきほうれん草卵

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