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人参キッシュ-レシピのメイン写真

人参キッシュ

Ran♡管理栄養士
Ran♡管理栄養士 @cook_40095115

簡単キッシュ 材料混ぜて焼くだけ♪
人参嫌いなお子さんには、ケチャップをつけると喫食率UPが期待されます^ ^
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人参が余っていたので

簡単キッシュ 材料混ぜて焼くだけ♪
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簡単キッシュ 材料混ぜて焼くだけ♪
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人参嫌いなお子さんには、ケチャップをつけると喫食率UPが期待されます^ ^
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材料

2人分
  • 卵 3個
  • 人参 1本
  • 塩胡椒 少々
  • 生クリーム 100cc
  • 牛乳 50cc
  • 粉チーズ 50g
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作り方

  1. 1

    オーブン予熱230℃
    人参は千切りにし
    人参以外をボウルに混ぜる
    耐熱皿に全ての材料をいれ、オーブンで焼く230℃20分

    • 人参キッシュ作り方1写真

コツ・ポイント

人参には、カロテンが多く含まれております。
このカロテンは、体の免疫力を高め、癌を抑制する効果があります。
また、人参は食物繊維が多く含まれているため、便秘解消の効果があります。

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Ran♡管理栄養士
Ran♡管理栄養士 @cook_40095115
2018/09/21 12:04に公開
・病院勤務Instagram→ lea_lvovl_15よろしくお願いします♪( ´▽`)
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このレシピのキーワード

キッシュ にんじん 生クリーム 牛乳 卵

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