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イソフラボン☆ムース

はーたんん
はーたんん @cook_40034313

ゆるーく、BOOCSダイエット実践中です。
朝食はこれ。
朝からすっきり!
元気に動けます。
このレシピの生い立ち
朝食にお豆腐たっぷり食べたくて。

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材料

2人分
  • 豆腐(絹) 1丁(400g)
  • スキムミルク 大さじ1
  • 牛乳又は豆乳 50~200cc
  • オリゴ糖 適量
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作り方

  1. 1

    材料のオリゴ糖以外をミキサーに入れ滑らかになるまで回す。

  2. 2

    器に盛り、オリゴ糖をかける。

コツ・ポイント

ダイエット用です。美味しさを求めるなら、冷蔵庫で一晩水切りして、牛乳又は豆乳をたっぷり入れてください。完成の目安はヨーグルトの硬さです。オリゴ糖は入れてしまうより、後からかけたほうが甘く感じます。
私は梅干を一緒にミキサーに入れています。

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はーたんん
はーたんん @cook_40034313
2009/07/29 00:21に公開
盛りつけは苦手ですが、毎日工夫して、お野菜モリモリ食べちゃいます!
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このレシピのキーワード

豆乳 牛乳 豆腐

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