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美肌生活♡ヒジキオクラとゴマのデリサラダ
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美肌生活♡ヒジキオクラとゴマのデリサラダ-レシピのメイン写真

美肌生活♡ヒジキオクラとゴマのデリサラダ

kanachimny
kanachimny @cook_40059869

美肌の人気検索1位になりました！
皆様thanks♡

超簡単ヘルシーサラダ！
ミネラルたっぷりで栄養満点♪
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もう一品欲しい時にどうしてもひじきのサラダが食べたくて！
夏の味方です♡

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美肌生活♡ヒジキオクラとゴマのデリサラダ

kanachimny
kanachimny @cook_40059869

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ミネラルたっぷりで栄養満点♪
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夏の味方です♡

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材料

  • ひじき 拳1つ分
  • オクラ １袋
  • 刷りゴマ お好きなだけ
  • めんつゆ 大匙1.5
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作り方

  1. 1

    ひじきをお湯で戻す。
    (お水よりお湯の方が早く戻ります！)

  2. 2

    オクラは塩で板摺りし産毛を取って洗い流す。

  3. 3

    ヒジキが戻ったら軽く水洗いし、よく絞る。
    オクラはヘタを取り5㎜幅くらいに切る。

  4. 4

    ボウルにヒジキを入れめんつゆ、刷りゴマを入れ全体に馴染ませる。

  5. 5

    マヨネーズを入れて出来上がり♡

  6. 6

    追加:2017.12
    この味に飽きておろし生姜を入れたら激変！
    めっちゃ美味しい！
    量はお好みで！
    私は大量投下しますw

コツ・ポイント

簡単過ぎてありません…
火を使わないので暑い夏場もとっても楽チン♪

オクラのはビタミンC、ぬめりムチンは蛋白質の仲間。
この2つが鉄分を効率良く摂取させてくれるー♡

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kanachimny
kanachimny @cook_40059869
2013/12/17 08:12に公開
料理大好き♡美味しく綺麗に♪極力時短でささっと作れるレシピを考えています！
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このレシピのキーワード

ひじき オクラ ゴマ

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