小松菜の中華風お浸し

Name: 小松菜の中華風お浸し
Yield: 2人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: 小松菜 160g; にんにく 1かけ; A オイスターソース 小さじ2; A しょうゆ 小さじ1; A シュガーカットゼロ 小さじ1/2; A 水 大さじ3

シュガーカット @cook_40190884

ゆでた小松菜に、にんにくとオイスターソース風味のたれをかけます。
このレシピの生い立ち
シュガーカットを使用した低カロリー＆低糖質のレシピです。
カロリー26kcal、糖質2.9g（1人分）
砂糖使用時より9kcalダウン
詳しい栄養価はシュガーカットレシピ倶楽部で公開中！
http://www.sugarcut.jp/

小松菜の中華風お浸し

シュガーカット @cook_40190884

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材料

2人分

小松菜 160g
にんにく 1かけ
A オイスターソース小さじ2
A しょうゆ小さじ1
A シュガーカットゼロ小さじ1/2
A 水大さじ3

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作り方

1

小松菜は4cm長さに切り、塩少量を加えた沸騰湯に入れてゆで、水にとり、水けを絞る。にんにくは薄切りにする。
2

小鍋にAとにんにくを入れてよく混ぜながら火にかけて煮立てる。
3

小松菜を器に盛り、2のたれをかける。
4

ＭＥＭＯ
小松菜のほか、ター菜や青梗菜、ブロッコリーなどにも合います。

コツ・ポイント

鉄やカルシウム、カロチン豊富な一皿です。

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つくれぽ

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シュガーカット @cook_40190884

2016/07/28 07:15に公開

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このレシピのキーワード

おひたし小松菜にんにく

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