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野菜たっぷり豚しゃぶサラダ
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野菜たっぷり豚しゃぶサラダ-レシピのメイン写真

野菜たっぷり豚しゃぶサラダ

satogohan
satogohan @cook_40051305

さっぱり豚しゃぶサラダ。野菜も一緒にたっぷり食べましょう♪
このレシピの生い立ち
お肉となじんで食べやすい野菜を合わせると箸でつまみやすく一緒に食べることができます。さっぱりしてて食欲も出ます。タレは合わせるだけの万能ダレ。大根おろしは消化を助け、生姜は代謝を高めるので嬉しい組み合わせ。お好みでピリ辛にしても。

さっぱり豚しゃぶサラダ。野菜も一緒にたっぷり食べましょう♪
このレシピの生い立ち
お肉となじんで食べやすい野菜を合わせると箸でつまみやすく一緒に食べることができます。さっぱりしてて食欲も出ます。タレは合わせるだけの万能ダレ。大根おろしは消化を助け、生姜は代謝を高めるので嬉しい組み合わせ。お好みでピリ辛にしても。

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satogohan
satogohan @cook_40051305

さっぱり豚しゃぶサラダ。野菜も一緒にたっぷり食べましょう♪
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お肉となじんで食べやすい野菜を合わせると箸でつまみやすく一緒に食べることができます。さっぱりしてて食欲も出ます。タレは合わせるだけの万能ダレ。大根おろしは消化を助け、生姜は代謝を高めるので嬉しい組み合わせ。お好みでピリ辛にしても。

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お肉となじんで食べやすい野菜を合わせると箸でつまみやすく一緒に食べることができます。さっぱりしてて食欲も出ます。タレは合わせるだけの万能ダレ。大根おろしは消化を助け、生姜は代謝を高めるので嬉しい組み合わせ。お好みでピリ辛にしても。

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材料

2人分
  • 豚しゃぶしゃぶ用肉 200g
  • なす 2本
  • しめじ 1パック
  • ミニトマト 2個
  • はるさめ 50g
  • レタス 3枚
  • たれの材料
  • 大根 200g
  • 生姜 小1/2個
  • しょうゆ 大さじ3杯
  • 酢 大さじ2杯
  • ごま油 小さじ2杯
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作り方

  1. 1

    なすは縦に5㎜幅の薄切りにしてから、5㎜幅に切り、長さを半分にします。
    水に放してアク抜きします。

  2. 2

    しめじは石づきを取り、ミニトマトは4等分に切ります。

  3. 3

    レタスは太めの千切りにします。

  4. 4

    鍋に湯を沸かし、春雨を茹でて冷水に入れて冷まします。なす、しめじもそれぞれ茹でて冷水で冷まします。

  5. 5

    豚肉も茹でて冷水に取って冷まします。
    豚肉となす、しめじ、ミニトマトを和えます。

  6. 6

    タレの大根おろしはすりおろして水気を軽く絞り、すりおろした生姜と調味料を混ぜます。

  7. 7

    器にレタスを敷き、春雨、合わせた具をのせ、たれをかけます。

コツ・ポイント

茹でるのは一つの鍋で順序よく火を通します。
お肉も野菜も一緒に食べれるように野菜を切るのがポイント。

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satogohan
satogohan @cook_40051305
2012/05/26 12:49に公開
栄養士。健康や美容を考えたお料理や献立を作成しています。忙しい毎日でも、身近な食材で手軽に作れる料理をご紹介します。パンやデザートも手作りしています。離乳食作りも毎日頑張っています。
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このレシピのキーワード

サラダ 豚しゃぶ なす 大根 春雨 シメジ レタス ミニトマト しゃぶしゃぶ用豚肉 しょうが

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