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酢豚!?いや酢鶏です♪簡単ヘルシー!
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酢豚!?いや酢鶏です♪簡単ヘルシー!-レシピのメイン写真

酢豚!?いや酢鶏です♪簡単ヘルシー!

yakopan♪
yakopan♪ @cook_40052123

油で揚げないのでヘルシー簡単に!酸っぱさ控えめで子供もよろこぶ^^♪ごはんがすすみまーす♡
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ヘルシーがっつりメニューです~♪子供も大好きです♡

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材料

4人分
  • 鶏もも肉 1-2枚(300gくらい)
  • しょうゆ 小さじ1
  • 酒 小さじ1
  • しょうが(すりおろし) 少々
  • 片栗粉 適量
  • ピーマン 2個
  • パプリカ 1個
  • 玉ねぎ 1/2個
  • エリンギ 2-3本
  • にんじん 1/2本
  • 調味料
  • 砂糖 大さじ2
  • しょうゆ 大さじ2
  • 酒 大さじ2
  • ケチャップ 大さじ2
  • 酢 大さじ2
  • 鶏がらスープの素 小さじ2
  • 水 大さじ2
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作り方

  1. 1

    鶏肉は一口大に切り、ボウルに入れ下味の材料に漬ける。調味料の材料を合わせておく。

  2. 2

    野菜も一口サイズに切る。(人参は電子レンジで3分くらい加熱しておくといいです^^)

  3. 3

    鶏肉に片栗粉をまぶし、フライパンにサラダ油(分量外)を熱し鶏肉にこんがり焼き色がつくまで両面焼く。

  4. 4

    鶏肉をいったん取り出し、同じフライパンに野菜を入れて炒める。

    • 酢豚!?いや酢鶏です♪簡単ヘルシー!作り方4写真
  5. 5

    鶏肉をフライパンに戻して、調味料を入れて全体に絡めてできあがり♪(とろみが足りなければ水溶き片栗粉で)

    • 酢豚!?いや酢鶏です♪簡単ヘルシー!作り方5写真

コツ・ポイント

肉に片栗粉がついているので、とろみが自然につきますよ。
鶏肉は皮側から焼くとカリカリになります^^♪

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yakopan♪
yakopan♪ @cook_40052123
2017/02/14 03:31に公開
このよでいちばんすきなのは おりょうりすること たべること…毎日、家事に育児にお仕事に奮闘中!やんちゃ三怪獣と戦いながら、料理やお菓子・パン作り…楽しんでま~す♪
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このレシピのキーワード

酢豚 酢鶏 片栗粉 にんじん エリンギ パプリカ ピーマン 鶏もも肉 酒 玉ねぎ ケチャップ しょうが

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