さつまいもとかぼちゃのヨーグルトサラダ

Name: さつまいもとかぼちゃのヨーグルトサラダ
Yield: １人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: さつまいも 3ｃｍ（30ｇ）; かぼちゃ １カット（30ｇ）; マヨネーズ 小さじ1/2（2ｇ）; ヨーグルト 小さじ1（5ｇ）

ダイエットプラス @cook_40063035

秋の味覚のさつまいとかぼちゃのサラダ♪使うマヨネーズを半分はヨーグルトにして、低脂肪に抑えたサラダです。
このレシピの生い立ち
簡単なあと1品料理に。
※管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
このレシピはCOOKPADダイエットサイトでも掲載しています。

さつまいもとかぼちゃのヨーグルトサラダ

ダイエットプラス @cook_40063035

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材料

１人分

さつまいも 3ｃｍ（30ｇ）
かぼちゃ１カット（30ｇ）
マヨネーズ小さじ1/2（2ｇ）
ヨーグルト小さじ1（5ｇ）

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作り方

1

さつまいも、かぼちゃはそれぞれ、ラップで包み、電子レンジ(500W)で1分加熱し、裏返して30秒加熱する。
2

温かいうちに潰し、マヨネーズ、ヨーグルトと和えたらお皿に盛り、出来上がり。

コツ・ポイント

さつまいもやかぼちゃは加熱しすぎると固くなるので、様子を見て調整してください。

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つくれぽ

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ダイエットプラス @cook_40063035

2015/09/21 10:31に公開

ダイエットプラスの管理栄養士たちが、ダイエット中の方にオススメな簡単に作れるレシピをご紹介していきます！◎ダイエットプラスとは？「正しく食べてやせる」をテーマにした、管理栄養士の個別指導によるダイエットプログラム。銀座と代々木にある全室個室のカウンセリングルーム「ダイエットプラスラボ」では、管理栄養士による個別カウンセリングを実施しています。https://dietplus.jp/

このレシピのキーワード

サラダかぼちゃさつま芋ヨーグルト

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