とりむねを食べやすい大きさに切って、
塩コショウを振っておく。

トマト以外の野菜を食べやすい大きさに切ってクックパーに並べ塩コショウをふり5分置く。

２に１をいれ白ワインとオリーブオイルをふりクックパーを包みレンジで7分チンする。

３にトマトを加えさらに2分チンして完成。