♦肉不要!本格　ふわふわおからナゲット

Name: ♦肉不要!本格 ふわふわおからナゲット
Yield: １５個分くらい
Cuisine: 日本語
Ingredients: おから（生） １５０ｇ; 片栗粉か小麦粉 大さじ２; 卵 １個; 塩コショウ 適量; パン粉 適量

ユミタロウ @cook_40023715

❤話題入り感謝❤肉も豆腐も要りません！おからと卵さえあれば直ぐできちゃいます。ふわふわカラット満腹感が得られるおかず♪
このレシピの生い立ち
余ったおからのアレンジ方法

♦肉不要!本格　ふわふわおからナゲット

ユミタロウ @cook_40023715

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材料

１５個分くらい

おから（生）１５０ｇ
片栗粉か小麦粉大さじ２
卵１個
塩コショウ適量
パン粉適量

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作り方

1

材料をボウルに入れて手で練り混ぜる。
ナゲット型に丸めた生地をパン粉に軽くつける。
2

フライパンに多めの油を入れて　揚げ焼きする。
カラッっと焼けたらできあがり☆
3

好みでケチャップなどかけてお召し上がりください。
冷凍しておいてお弁当にも◎

コツ・ポイント

全揚げしたほうが美味しいと思いますがカロリーセーブしている方は
少しの油で両面焼いた後にトースターで５分くらいチンします。パン粉しっかり
つけると綺麗な色に仕上がります☆写真は全揚げしてません♪

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つくれぽ

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ユミタロウ @cook_40023715

2012/05/23 06:50に公開

レシピ訪問ありがとうございます。レシピUPは休憩中です。いただいた作れぽは随時載せさせていただいてます。❤基本パンお菓子作りが好きです。そしてつくれぽ沢山頂き感謝感激です。

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