ごはんにケチャップを入れてよく混ぜておく。

かぼちゃはさっと水にくぐらせてから、キチントさん「レンジ対応保存容器」に入れて500Wの電子レンジで1分30秒加熱する。

フライパンにキチントさん「フライパン用ホイルシート」をしき、2等分にしたベーコンを軽く焼き目が付くまで焼く。

ボウルにたまごを入れてよく溶きほぐし、Aを加えよく混ぜる。

大きめのフライパンに「フライパン用ホイルシート」をしき、溶きほぐしたたまごを流し入れて薄焼きたまごを作り冷ましておく。

NEWクレラップの上に薄焼きたまごをしき、ケチャップごはん、かぼちゃ、ベーコンを乗せ、ラップを持って半分に折りたたむ。

周りのNEWクレラップを折りたたみ、形を整え半分に切り、パセリを散らす。