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ズッキーニのトマト煮込み♡
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ズッキーニのトマト煮込み♡-レシピのメイン写真

ズッキーニのトマト煮込み♡

ミケママ!
ミケママ! @cook_40072931

ご飯にも!パスタにも!おかずにも!栄養満点ヘルシー煮込み‼

このレシピの生い立ち
美味しそうな無農薬のズッキーニを頂いたので、トマト等で煮込んでみました。このメニューは黄色と緑のズッキーニを使用しています。

ご飯にも!パスタにも!おかずにも!栄養満点ヘルシー煮込み‼

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美味しそうな無農薬のズッキーニを頂いたので、トマト等で煮込んでみました。このメニューは黄色と緑のズッキーニを使用しています。

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ズッキーニのトマト煮込み♡

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美味しそうな無農薬のズッキーニを頂いたので、トマト等で煮込んでみました。このメニューは黄色と緑のズッキーニを使用しています。

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材料

約4人分
  • ズッキーニ 1本
  • トマト 中1個
  • 玉ねぎ 中1個
  • ナス 2本
  • 豚肉 100g
  • トマト缶 1個
  • ニンニク 1かけ
  • コンソメ 1個
  • 塩 適量
  • コショウ 少々
  • オリーブオイル 大さじ2
  • トマトケチャップ 大さじ2
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作り方

  1. 1

    ズッキーニ、ナス、豚肉は1cm、玉ねぎも1cmのくし形に、トマトはざく切り、ニンニクはみじん切りにカットする。

    • ズッキーニのトマト煮込み♡作り方1写真
  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ、火を付け、ナスを炒める。ナスが油を吸ったらニンニクと豚肉を入れ火が通る迄炒める。

    • ズッキーニのトマト煮込み♡作り方2写真
  3. 3

    玉ねぎ、ズッキーニ、トマトを入れ炒め、トマト缶を手で潰し加え、水をトマト缶半分入れ、コンソメを加え一混ぜし5分位煮込む。

    • ズッキーニのトマト煮込み♡作り方3写真
  4. 4

    トマトケチャップと塩、コショウで味を整える。

コツ・ポイント

◎ナスにオイルを吸わせた方が美味しい。
◎水は、加えなくてもよいです。今回は、パスタ等にも合うように水気を多くしてあります。

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ミケママ!
ミケママ! @cook_40072931
2013/08/11 09:08に公開
持病があるので食べ易く、野菜たっぷりのメニューで健康にがテーマです!いつもみなさんのアイデアあるレシピに感動しており、参考にさせていただいています。
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このレシピのキーワード

トマト煮 なす 豚肉 トマト トマト缶 ズッキーニ にんにく 玉ねぎ ケチャップ

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