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辛くない!新タマネギ●簡単ポン酢サラダ
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辛くない!新タマネギ●簡単ポン酢サラダ-レシピのメイン写真

辛くない!新タマネギ●簡単ポン酢サラダ

なおluna
なおluna @cook_40078209

新タマネギ、さっさと辛みを取って、しゃくしゃく、食べよう。
このレシピの生い立ち
血液さらさら効果があるタマネギ、生で食べたいけど、辛くて、なんだか、胃が、、、
でも、ちょっと辛みを取れば大丈夫。

新タマネギ、さっさと辛みを取って、しゃくしゃく、食べよう。
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血液さらさら効果があるタマネギ、生で食べたいけど、辛くて、なんだか、胃が、、、
でも、ちょっと辛みを取れば大丈夫。

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辛くない!新タマネギ●簡単ポン酢サラダ

なおluna
なおluna @cook_40078209

新タマネギ、さっさと辛みを取って、しゃくしゃく、食べよう。
このレシピの生い立ち
血液さらさら効果があるタマネギ、生で食べたいけど、辛くて、なんだか、胃が、、、
でも、ちょっと辛みを取れば大丈夫。

新タマネギ、さっさと辛みを取って、しゃくしゃく、食べよう。
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でも、ちょっと辛みを取れば大丈夫。

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材料

2〜3人分
  • 新タマネギ 小1個
  • ※塩 小さじ1
  • 水菜 ひとつかみ
  • ごま油 小さじ1
  • 塩 小さじ1/4
  • レモン汁 小さじ1.5
  • ポン酢(市販) 小さじ2
  • むきごま ぱらぱらとお好みで
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作り方

  1. 1

    新タマネギは洗って皮を剥き、繊維に沿って千切りに。

  2. 2

    1をボウルに入れ、※塩を混ぜて、10〜15分放置。そこへ水を3カップ(分量外)入れ、10分放置。

  3. 3

    2の作業をしつつ、水菜を洗い、食べやすい大きさに切る。よく水切りして、サラダボウルに入れる。

  4. 4

    2をザルにあける。ふきんやキッチンペーパーで包んでポンポンと水分を取り、3のサラダボウルに入れる。

  5. 5

    4にごま油を入れて、全体にまぶす。そこへ、塩、レモン汁、ポン酢を加えてよく混ぜる。

  6. 6

    むきごまをぱらぱらとふりかけて、できあがり。

コツ・ポイント

味付けの前に、ごま油をまぶすこと。しゃきしゃきが違います。

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なおluna
なおluna @cook_40078209
2012/05/19 07:22に公開
60歳超えたら、コレステロール値は天井知らずに! 医者には、「体質」だと言われました。大変なので、食事を工夫しています。小麦粉を焼いた系のもの(パン・焼き菓子など)の「うすらあまい」ものが大好き。断たずにコレステロール値をコントロールしたいんです。
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このレシピのキーワード

サラダ 水菜 新たまねぎ

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