糖質オフ 簡単 厚揚げ豚肉巻き
15kami15 @cook_40172152
簡単で作りおきに。糖質オフ食材で満腹メニューです。
このレシピの生い立ち
フライパンで焼いていましたが、レンチンでも美味しく作れました。
糖質オフ 簡単 厚揚げ豚肉巻き
簡単で作りおきに。糖質オフ食材で満腹メニューです。
このレシピの生い立ち
フライパンで焼いていましたが、レンチンでも美味しく作れました。
作り方
- 1
★の調味料を混ぜておく。ネギは斜め切り、厚揚げは縦に８等分に切っておく。
- 2
厚揚げに豚肉を巻き付ける。
- 3
耐熱皿に豚肉を巻いた厚揚げを並べて★の調味料をのせてネギものせる
- 4
ラップを軽くしてレンジでチンします。3分位で一度ひっくり返して更に２分ほどチンして出来上がり。
- 5
次の日の方が味が染みて美味しいです。
コツ・ポイント
味噌は普通の味噌でも、赤ワインは料理酒でも大丈夫です。(八丁味噌、赤ワインの方が糖質オフなので使用してます)。ネギは安いときに切って冷凍してます。(なので今回は斜め切りではなく小口切りです。)
似たレシピ
-
-
厚揚げの豚肉巻き ポン酢ハチミツ仕立て 厚揚げの豚肉巻き ポン酢ハチミツ仕立て
低糖質でローカロリーで満足感があるメニューを考えてみました。胡麻やネギ、鷹の爪を掛けても美味しいです。
Kumappoi75 -
-
カリカリふわふわ 厚揚げの豚肉巻き カリカリふわふわ 厚揚げの豚肉巻き
給料日前に是非！肉を巻くのは少し面倒かもしれないけど、カリふわで焼肉のたれで老若男女問わず大好きでしょ、なメニューです。
-
-
-
-
-
-
糖質制限☆おでん種に厚揚げの豚肉巻き 糖質制限☆おでん種に厚揚げの豚肉巻き
豚肉で巻いた厚揚げを入れる事でおでんにコクとボリュームが出ます。糖質を抑えたい方もがっつり食べた気に。作り置きにも最適。
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18935946
