☆胸肉の野菜巻き☆ アベクレ @cook_40116425 簡単でヘルシー(^_^)このレシピの生い立ちダイエット中だけど、お肉が食べたくて！！ もっと読む 簡単でヘルシー(^_^)このレシピの生い立ちダイエット中だけど、お肉が食べたくて！！ もっと読む ☆胸肉の野菜巻き☆ アベクレ @cook_40116425 簡単でヘルシー(^_^)このレシピの生い立ちダイエット中だけど、お肉が食べたくて！！ もっと読む 簡単でヘルシー(^_^)このレシピの生い立ちダイエット中だけど、お肉が食べたくて！！ もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 胸肉 1枚 グルメスパイス 適量 オクラ 3本 にんじん 1/3 酒 適量 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 野菜をカットする。オクラは板ずりして下さい。 2 胸肉を肉叩きで叩く。 3 野菜を胸肉の上にのせて巻く。グルメスパイスをお肉の周りにふる。 4 シリコーンスチーマーに入れて、酒をふる。 5 500Wで6分。4分位たったらブロッコリーを入れる。出来上がったら開けずにしばらくそのまま蒸す。辛子ポン酢で召し上がれ♪ コツ・ポイント カットして巻いて蒸すだけ↑↑↑グルメスパイスの代わりに塩コショーでも◎中に巻くお野菜は冷蔵庫に余ってる物で◎ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18937964 コピーしました！ アベクレ @cook_40116425 2012/05/23 12:33に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード オクラ にんじん スパイス 酒 鶏胸肉 似たレシピ その他のレシピ キュウリのさっぱり水キムチ 超早 ポテトバター醤油蒸し ごま豆腐 バターチキントマトカレー 冷凍作り置き！ほうれん草のみそ汁 ささっと簡単！野菜たっぷりドライカレー 風邪のときに。中国人直伝✽中華おかゆ おうちでランチ！夏野菜カレー☆ お弁当を華やかに♪簡単ハムきゅうり巻き☆ 離乳食後期～完了期☆楽チンおにぎり かぼちゃのシャキシャキサラダ いさきのカルパッチョ 食べる豆乳☆豆乳と塩麹の冷やし素麺 味がすぐ染みる♪ごぼうの胡麻マヨサラダ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18937964
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