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低カロ☆ダイエット☆もずくのカップサラダ
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低カロ☆ダイエット☆もずくのカップサラダ-レシピのメイン写真

低カロ☆ダイエット☆もずくのカップサラダ

☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda

低カロリーなもずく酢をカップに入れて、オシャレなサラダにに仕上げました☆
このレシピの生い立ち
野菜嫌いの主人ようです。もずくは好きみたいです

低カロリーなもずく酢をカップに入れて、オシャレなサラダにに仕上げました☆
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☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda

低カロリーなもずく酢をカップに入れて、オシャレなサラダにに仕上げました☆
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材料

1人分
  • もずく(味付けなし) 40g
  • きゅうり 1/2本
  • 大根 1cm
  • 生姜の千切り 10g
  • ポン酢 適宜
  • レモンスライス 1枚
  • 塩 少々
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作り方

  1. 1

    大根は皮を剥き5mm角のサイコロに切る。きゅうりは縦1/4に切り、5mm厚さに切る。

  2. 2

    生姜は千切りにして水に晒しておく。もずくは水洗いし、ザルにあげ、水気を切る

  3. 3

    切ったきゅうりと大根をカップに入れ、塩をひとつまみ加え、まぜ合わせ、10分程おき、出た水気を捨てる

  4. 4

    もずくと生姜をまぜ合わせ、③のカップに加え、レモンスライスを乗せる

コツ・ポイント

味付けのあるもずくでもお作りいただけますが、市販品はお砂糖が入っていますので、少しカロリーはUPします

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☆すいか☆
☆すいか☆ @suikapanda
2012/05/08 02:08に公開
体脂肪率16%の私が作る、ヘルシー献立。どこにでもある、日常の材料で、簡単☆美味しい家庭料理
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このレシピのキーワード

サラダ 大根 もずく キュウリ レモン しょうが

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