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鶏胸肉deアングレーズ♡
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鶏胸肉deアングレーズ♡-レシピのメイン写真

鶏胸肉deアングレーズ♡

ayakitty☆
ayakitty☆ @cook_40181634

少し甘めです! 塩麹で鶏胸肉が驚くほどしっとりやわらかくなります!♡ お弁当にも♪♪懐かしい給食の味♪
このレシピの生い立ち
給食では豚肉でしたが、ヘルシーな鶏胸肉でもできないかな〜と思い、作ってみたらしっとりやわらか大成功でした!☆

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給食では豚肉でしたが、ヘルシーな鶏胸肉でもできないかな〜と思い、作ってみたらしっとりやわらか大成功でした!☆

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ayakitty☆
ayakitty☆ @cook_40181634

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給食では豚肉でしたが、ヘルシーな鶏胸肉でもできないかな〜と思い、作ってみたらしっとりやわらか大成功でした!☆

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材料

  • 鶏胸肉 1枚
  • ウスターソース:砂糖 3:2
  • (今回は) 60g:40g
  • パン粉 適量
  • 片栗粉 適量
  • ☆塩麹 大さじ1程度
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉を一口サイズ(一口カツな感じ)に切って☆塩麹でつけておく。(ポリ袋を使うと楽です)

  2. 2

    漬ける時間が長いほうが胸肉がしっとり柔らかくなる気がします。今回は5時間程つけておきました。

  3. 3

    片栗粉をまぶします。

  4. 4

    フライパンでパン粉を乾煎りします。

  5. 5

    焼いている間にウスターソースと砂糖を混ぜます。砂糖が溶けない場合は電子レンジで少し加熱します。

  6. 6

    ウスターソースと砂糖を3:2の割合で混ぜます。(少し甘めです)砂糖が溶けない場合は、レンジで少し温めて溶かします。

  7. 7

    フライパンに油をひいてお肉を両面焼きます。

  8. 8

    キッチンペーパーで余分な油を落とします。

  9. 9

    6で作ったソースに絡めて、パン粉をまぶして完成です☆

コツ・ポイント

鶏胸肉でヘルシーに美味しく♡

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ayakitty☆
ayakitty☆ @cook_40181634
2015/10/01 06:32に公開

このレシピのキーワード

片栗粉 こうじ 鶏胸肉

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