発芽玄米・押麦入り(^∀^)栗ごはん
発芽玄米・押麦入りで、栄養価アップ!!
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塩の効いた栗ごはんが食べたくて作りました。
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塩の効いた栗ごはんが食べたくて作りました。
栗は1時間くらい熱湯につけたあと、鬼皮と渋川を包丁で剥いて、塩水につけてアクを抜く(1時間以上)。
炊飯器に研いだ米、玄米、押麦、酒、塩を入れ3合の目盛りまで水を入れる。
2にだし昆布と水をきった栗をのせて、普通に炊飯する。
炊き上がったら5分くらい蒸らして、混ぜる前に栗を何個か取り出して、残りの栗とごはんをさっくり混ぜる。
さらに5分くらい蒸らしてから、茶碗にごはんを盛り、取り出しておいた栗をのせて黒ごまをかける。
ごはんが炊き上がってすぐに混ぜると栗がボロボロになっちゃうので、上に盛る分は取り出しておくと大きなごろっとした栗が味わえます。
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