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レンジでチン!里芋のねっとりサラダ
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レンジでチン!里芋のねっとりサラダ-レシピのメイン写真

レンジでチン!里芋のねっとりサラダ

しおりポンママ
しおりポンママ @cook_40104171

里芋はレンジでチンして、皮はつるっと剥けます。ねっとりした里芋のサラダです。
このレシピの生い立ち
里芋の季節になったので、ポテトサラダ風に作りました

里芋はレンジでチンして、皮はつるっと剥けます。ねっとりした里芋のサラダです。
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里芋の季節になったので、ポテトサラダ風に作りました

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レンジでチン!里芋のねっとりサラダ

しおりポンママ
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里芋はレンジでチンして、皮はつるっと剥けます。ねっとりした里芋のサラダです。
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里芋の季節になったので、ポテトサラダ風に作りました

里芋はレンジでチンして、皮はつるっと剥けます。ねっとりした里芋のサラダです。
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里芋の季節になったので、ポテトサラダ風に作りました

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材料

2〜3人
  • 里芋 3個
  • キュウリ 1/4〜半分
  • 玉ねぎ 1/4玉
  • あればパプリカ 1/8〜1/4
  • 酢 小さじ1
  • マヨネーズ 大さじ2
  • 塩 小さじ1/2
  • 胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    里芋は洗って水気をつけたまま一つずつラップして、それぞれレンジ500wで3分加熱。

  2. 2

    その間にキュウリを薄切り、玉ねぎを粗みじん切りにして、塩をふりかけてざるに移します

    • レンジでチン!里芋のねっとりサラダ作り方2写真
  3. 3

    里芋温かいうちに、布巾などで皮をつまむように触るとつるっと綺麗に剥けます

    • レンジでチン!里芋のねっとりサラダ作り方3写真
  4. 4

    里芋をマッシャーあるいはフォークなどで潰します。(固いようなら再度レンジでチンしてください)。温かいうちに酢をかけます

    • レンジでチン!里芋のねっとりサラダ作り方4写真
  5. 5

    キュウリと玉ねぎを絞って水気をきります。里芋と粗みじん切りにしたパプリカ、キュウリ、玉ねぎにマヨネーズをかけます

    • レンジでチン!里芋のねっとりサラダ作り方5写真
  6. 6

    アレンジ★
    食パン(冷凍でもOK)に乗せてチーズかけて焼くと、サラダのねっとり感とチーズで美味しいです。

コツ・ポイント

里芋をレンジでチンするだけ。塩気はキュウり、玉ねぎにかけて物をそのまま利用します。

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しおりポンママ
しおりポンママ @cook_40104171
2015/09/23 00:33に公開
2018年3月に第二子を出産。朝はご飯と納豆、味噌汁があればよかったですが、長女の幼児食始まってからパン食へ移行してきてます。主人は超ゆるゆるゆる低糖質ダイエット中。パンはハード系がもともと好きですが、最近はもっぱらふわふわパンがお好き♪塩麹、甘酒、雑穀などが好きです。朝食中心のブログです。皆さんのパンやお菓子、朝食、お弁当のブログを見るのが楽しみです。
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このレシピのキーワード

サラダ 里芋 キュウリ パプリカ 玉ねぎ

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