揚げないチキン南蛮

kitayan_a @cook_40204837
揚げずにフライパンでお気軽に。ヨーグルトが入ったさっぱりタルタルソースと南蛮酢だれの組み合わせがよく合います。
このレシピの生い立ち
家庭料理の定番チキン南蛮を、少しでも油カットできるレシピを考えました。
揚げないチキン南蛮
揚げずにフライパンでお気軽に。ヨーグルトが入ったさっぱりタルタルソースと南蛮酢だれの組み合わせがよく合います。
このレシピの生い立ち
家庭料理の定番チキン南蛮を、少しでも油カットできるレシピを考えました。
作り方
- 1
茹で卵とピクルスは、みじん切りにする。
鶏もも肉は余分な脂を除き、にんにく、酒、塩・こしょうを揉み込む。 - 2
A、Bはそれぞれ混ぜ合わせる。
- 3
フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、1の鶏もも肉に片栗粉を付けて焼く。焼き色が付いたら返し、残りのサラダ油を足し、焼く。
- 4
余分な油を拭き取りAを加え、全体にからめる。
- 5
4を食べやすい大きさに切り、皿に盛る。
残りの甘酢だれをかけ、タルタルソースをかける。
コツ・ポイント
・揚げ焼きの油を少量にして、2度に分けて使用するのが油をカットできるポイントです。
・ピクルスは、らっきょに変更しても美味しいです。
・画像の付け合わせは、キャベツ、レモン、プチトマトです。
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