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豚の甘辛炒めキャベツ丼
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豚の甘辛炒めキャベツ丼-レシピのメイン写真

豚の甘辛炒めキャベツ丼

あーと修行
あーと修行 @cook_40052699

高血圧対策ダイエットに、ご飯代わりのキャベツ千切りと玉ねぎの甘みを生かしてみました。
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエットと減塩で、お米を使わず、でも、どんぶり気分で満足したかったので。

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糖質制限ダイエットと減塩で、お米を使わず、でも、どんぶり気分で満足したかったので。

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豚の甘辛炒めキャベツ丼

あーと修行
あーと修行 @cook_40052699

高血圧対策ダイエットに、ご飯代わりのキャベツ千切りと玉ねぎの甘みを生かしてみました。
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糖質制限ダイエットと減塩で、お米を使わず、でも、どんぶり気分で満足したかったので。

高血圧対策ダイエットに、ご飯代わりのキャベツ千切りと玉ねぎの甘みを生かしてみました。
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材料

4人分
  • 豚肉(一口大に切る) 300g
  • 玉ねぎ(スライス) 1個
  • キャベツ(千切り) 半個
  • 生姜(すりおろし) 1かけ弱
  • 蜂蜜 大匙2
  • 醤油 大匙2
  • 水(あれば酒かワイン) 大匙3
  • オイル 大匙1弱
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作り方

  1. 1

    玉ねぎスライスをオイルで丁寧に炒め、生姜すりおろしを加える。

  2. 2

    さらに豚肉を加え、火が通ったら合わせ調味料(蜂蜜、醤油、水)を入れ、焦げないようにからめる。

  3. 3

    キャベツ千切りをご飯代わりにたっぷり盛り付け、2の豚照り煮をのせて、残ったたれをかける。

コツ・ポイント

豚肉は数時間前にマリネ(玉ねぎスライスと乾燥バジル、塩一つまみ)しておくと、より柔らかくなります。

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あーと修行
あーと修行 @cook_40052699
2013/09/14 19:23に公開
新鮮な食材で野性味溢れる食卓を心がけています。糖質少な目で、デトックスできて、おいしく健康維持するシンプル料理を、芸術的な暮らしの一貫にしたい。
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このレシピのキーワード

丼 炒めもの 豚肉 キャベツ はちみつ 酒 玉ねぎ しょうが ワイン

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