えびとﾆﾝﾆｸの芽☆ｽﾊﾟｲｼｰ炒め

えびとﾆﾝﾆｸの芽☆ｽﾊﾟｲｼｰ炒め-レシピのメイン写真

えびとﾆﾝﾆｸの芽☆ｽﾊﾟｲｼｰ炒め

ニーナ☆ @cook_40043970

ﾀﾊﾞｽｺとｶﾞﾗﾑﾏｻﾗでちょっぴしｽﾊﾟｲｼｰに(^^)ﾄﾏﾄの甘味が活きます☆+ﾟ
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えびもﾆﾝﾆｸの芽もﾄﾏﾄもｽﾊﾟｲｼｰ系もみーんな大好きなので全部一緒にしちゃいました(^^)

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えびもﾆﾝﾆｸの芽もﾄﾏﾄもｽﾊﾟｲｼｰ系もみーんな大好きなので全部一緒にしちゃいました(^^)

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ニーナ☆ @cook_40043970

ﾀﾊﾞｽｺとｶﾞﾗﾑﾏｻﾗでちょっぴしｽﾊﾟｲｼｰに(^^)ﾄﾏﾄの甘味が活きます☆+ﾟ
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材料

えび 10尾
ﾆﾝﾆｸの芽 1束
玉ねぎ 1個
ﾄﾏﾄ 1個
ﾆﾝﾆｸ 1かけ
◆ｹﾁｬｯﾌﾟ大1
◆ｶﾞﾗﾑﾏｻﾗ大1
◆ﾀﾊﾞｽｺ 10滴以上
◆ﾊｰﾌﾞｿﾙﾄ適量
◆ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ適量

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作り方

1

えびの殻を剥きにんにくはみじん切りに。他の野菜逹もあまり小さくならない程度にｶｯﾄします。
2

軽めのｵｲﾙでにんにく→えび→にんにくの芽→玉ねぎ→ﾄﾏﾄの順で炒めたらﾌﾀをし少し蒸し焼きにします。
3

えびなどに火が完全に通ったら◆を全部加え全体に混ぜ合わせたら完成(^^)

コツ・ポイント

ｽﾊﾟｲｽは香りが飛びやすいので最後に加えた方がいいです(^^)ﾀﾊﾞｽｺも結構おもいっきし入れちゃってもｽﾊﾟｲｼｰ感が出て美味です♪

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ニーナ☆

ニーナ☆ @cook_40043970

2011/02/04 00:49に公開

初めまして☆野菜が大好きなのでこれから野菜中心な体にやさしいノンオイルでさらにローカロリーなメニューを紹介していきたいと思います。

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このレシピのキーワード

炒めものエビトマトにんにく玉ねぎケチャップ

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