★ブルーベリースムージー!スマイリー流!

料理研究家スマイリー
料理研究家スマイリー @cook_40053382

料理研究家スマイリーの完全オリジナルレシピです!スマイリーのスムージーは抗酸化作用や食物繊維が豊富な完全食の飲み物で食事
このレシピの生い立ち
料理研究家スマイリーのスムージーは抗酸化作用や食物繊維が豊富な毎日の健康維持のために作られた健康レシピです!しかも時短・簡単・絶品のスムージーで美味しいことが料理研究家スマイリーが目指すスムージーなのです!これからのスムージーレシピに括目!

★ブルーベリースムージー!スマイリー流!

料理研究家スマイリーの完全オリジナルレシピです!スマイリーのスムージーは抗酸化作用や食物繊維が豊富な完全食の飲み物で食事
このレシピの生い立ち
料理研究家スマイリーのスムージーは抗酸化作用や食物繊維が豊富な毎日の健康維持のために作られた健康レシピです!しかも時短・簡単・絶品のスムージーで美味しいことが料理研究家スマイリーが目指すスムージーなのです!これからのスムージーレシピに括目!

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材料

1人分
  1. ブルーベリー 40㏄
  2. 牛乳 120㏄
  3. ブルーベリーフレッシュ 10粒
  4. バジルの葉 1枚

作り方

  1. 1

    材料を用意します

  2. 2

    牛乳を入れます

  3. 3

    ブルーベリー酢を入れます

  4. 4

    ブルーベリーフレッシュを入れます

  5. 5

    ブレンダーで撹拌します

  6. 6

    ブルーベリーフレッシュとバジルの葉をのせ完成です

コツ・ポイント

スマイリーのスムージーは常温で飲まれて下さい!料理研究家スマイリーのスムージーは飲み物でもあり、料理でもあります!食される時は単体で、噛むように体に不足した栄養を足してあげましょう!抗酸化作用や食物繊維でみるみる健康な体になるでしょう!

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
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料理研究家スマイリー
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辻調理師専門学校卒業、創始者辻静雄からフランス料理を学ぶ、25歳でガストロノミーを追及するフランス料理店『La Parco』の総料理長に就任。妻の大病を治すために料理研究家に転身し行政・大学・企業・NPO・メディアと連携し料理の素晴らしさを発信中!現在、150万人以上に支持されている。主な活動日本サステイナブル・レストラン協会リードアンバサダー/「毎月作る、世界の料理」レシピ制作及び料理動画監修
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