大豆の健康サラダ

愛乙女☆愛
愛乙女☆愛 @cook_40060286

まろやかで優しい味の大豆のサラダです。

このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあるものでたまたま出来たもの。※白味噌にレモンも美味しそう☺

大豆の健康サラダ

まろやかで優しい味の大豆のサラダです。

このレシピの生い立ち
冷蔵庫にあるものでたまたま出来たもの。※白味噌にレモンも美味しそう☺

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材料

作りやすい分量(3~4人分)
  1. 茹で大豆 100g
  2. 茹でた鶏胸肉 100g
  3. 茹でた人参 50g
  4. 戻したワカメ 50g
  5. 柚子味噌 大さじ2
  6. 白ごま 大さじ1
  7. 豆乳 大さじ1
  8. サラダ油 大さじ2
  9. ●酢 小さじ1
  10. ●塩 少々
  11. みつば 適量

作り方

  1. 1

    茹でた鶏肉、人参は細目の拍子切りにします。

  2. 2

    ●柚子味噌【レシピID18761673】白ごま、豆乳、サラダ油、塩、酢を混ぜ合わせてソースを作ります。

  3. 3

    ボールに下拵え材料を入れて、(分量外のレモン汁、塩、白こしょう少々で下味をつけてます。)ソースで和えます。

  4. 4

    ワカメを加えます。

  5. 5

    器に盛り付けてみつばを添えます。

コツ・ポイント

下拵えした材料に、レモン汁、塩、白こしょう少々で下味をつけておくと美味しいけれど、下味をつけなくても作れます。

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愛乙女☆愛
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に公開
腸内環境を整え血液をキレイにし、細胞を元気にするような旬の食材と身近な材料を使った創作料理が好きです。食生活と心の健康を大切に「自然体の心地好い暮らし」を心がけ、工夫しながら料理しています。https://naturalism0312.exblog.jp/
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