白滝でヘルシー丼！ じゅらい。 @cook_40182857 ダイエット中にぴったりです！ご飯を少なくして白滝を多めにしたり、分量はお好みで！このレシピの生い立ち白滝が家にあったので もっと読む ダイエット中にぴったりです！ご飯を少なくして白滝を多めにしたり、分量はお好みで！このレシピの生い立ち白滝が家にあったので もっと読む 白滝でヘルシー丼！ じゅらい。 @cook_40182857 ダイエット中にぴったりです！ご飯を少なくして白滝を多めにしたり、分量はお好みで！このレシピの生い立ち白滝が家にあったので もっと読む ダイエット中にぴったりです！ご飯を少なくして白滝を多めにしたり、分量はお好みで！このレシピの生い立ち白滝が家にあったので もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 一人前 白滝 200g前後（お好みで） お好きなふりかけ お好みで お肉か、魚（茹でてあるものか、焼いてあるもの） お好みで 卵 1個 ご飯 お好みで アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 お肉は茹でるか、焼いてあるもの、または焼き魚などを使用してください 2 白滝は好きな大きさに切って、沸騰したお湯で茹でてください 3 フライパンに油を敷き、卵とお肉、ふりかけを入れて混ぜ合わせます。 4 茹で上がった白滝の水を切り、3へ入れます。 5 全部混ぜ合わさったら、ご飯の上に盛り付けて完成です。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを送るつくれぽを送る 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを送るつくれぽを送る レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？じゅらい。さんの何よりの喜びになります あなたの感謝は、こんなふうに届きます あなたのレシピにつくれぽが届きました！ つくれぽを送る つくれぽについて 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを送る フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18961848 コピーしました！ じゅらい。 @cook_40182857 2017/02/06 03:28に公開 フォロー中 フォローバック フォロー ダイエット中の保育学生。創作料理が大好きです✨ もっと読む このレシピのキーワード 丼 魚 ふりかけ 白滝 お肉 卵 ご飯 似たレシピ その他のレシピ 麹味噌のふろふき大根 バーベキューソースのチーズハンバーガー ピリ辛こく旨◎大人の塩焼きそば 濃厚チーズ！ブルダックの豆乳アレンジ♩カルボ風 桜エビと豚肉と茄子のトマトパスタ フランスの林檎ケーキ ガトーインビジブル ☆棒棒鶏☆〜バンバンジー〜 簡単すぎる♡中華風春雨サラダ ごま油香る♪無限わかめのシンプル炒め 簡単❤スノーボール❤ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝ 大量 Banana nut muffin Sweet and sour chicken Hacked Chocolate Sheet Cake (Extreme Protein/Gluten free) Beef & carrot stew (slow cooker) Zesty lemon pepper baked Cod and roasted vegetables ミートドリア ダイソー製菓材料で!ホットいちごミルク♡ 葱とベーコン、とろろ昆布のクリームパスタ 白菜と生ハムのペペロンチーノサラダ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18961848
アプリでひらく
