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サンマだってイタリアン!

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

オリーブオイル漬け 130kcal/人
このレシピの生い立ち
秋刀魚の開き(骨なし)を買ったのでオリーブオイルで漬けてみました

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材料

2人分
  • 秋刀魚 1匹
  • バジル(乾燥) 小さじ1/4
  • にんにく(チューブ) 5mm
  • オリーブオイル 小さじ1/2
  • トマト 1個
  • 塩胡椒 適量
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作り方

  1. 1

    秋刀魚を三枚おろし
    バジル、にんにく、オリーブオイルで漬ける
    フライパンで細かく切ったトマトと塩胡椒で焼いて完成

コツ・ポイント

秋刀魚の開き(骨なし)が便利です

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2013/09/14 06:14に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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このレシピのキーワード

トマト さんま にんにく

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