美人ヨーグルト

愛ゆー
愛ゆー @cook_40169550

栄養満点♪簡単・とってもヘルシーで中から美人になれちゃうヨーグルトです！朝食にお勧めです(＾＾)
このレシピの生い立ち
エリカ・アンギャルさん(ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタント)の〝世界一の美女になるダイエット〟を読んでいつも参考にさせてもらってます！

美人ヨーグルト

☆yopipi's cooksnap of when they made 美人ヨーグルト.
☆yopipi's cooksnap of when they made 美人ヨーグルト.
☆こまっと☆'s cooksnap of when they made 美人ヨーグルト.
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栄養満点♪簡単・とってもヘルシーで中から美人になれちゃうヨーグルトです！朝食にお勧めです(＾＾)
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材料

  1. プレーンヨーグルト 適量
  2. ラズベリー,ブルーベリー等 適量
  3. プルーン 2～3個
  4. レーズン 適量
  5. くるみ、アーモンド等お好きなナッツ類 適量
  6. メープルシロップ お好みで

作り方

  1. 1

    プレーンヨーグルトをお皿に盛る。

  2. 2

    お好きなフルーツ、ドライフルーツ、ナッツ類、お好みでメープルシロップをかけて出来上がり！

  3. 3

    トップの写真はラズベリー、ブルーベリー、プルーン、レーズン、くるみです。

  4. 4

    別バージョン。これは苺、バナナ、プルーン、レーズン、アーモンド、くるみ、ピーカンナッツです。

  5. 5

    お好きなフルーツ,ナッツ類で作ってみてください。フルーツ,ドライフルーツ,ナッツはそれぞれ1種類以上入れて下さい。

コツ・ポイント

フルーツ,ドライフルーツにはVit・ミネラルたっぷり。ナッツ類は老化を防ぎ、美容と健康効果が高い、良い油が含まれているそうです。いい油は、腹もちが良くなり、食べすぎをふせげるとのこと。朝から美人ヨーグルトを食べて美人になりましょう(＾○＾)
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