地中海式＃オレンジスムージー

Name: 地中海式＃オレンジスムージー
Yield: 1人分
Cuisine: 日本語
Ingredients: ☆オレンジ（皮を剥き種を取り除き、冷凍庫で凍らせる） 適量; ☆ニンジン（適当に切る） 適量; ☆調整豆乳 適量; ☆はちみつ 適量

Dr．ネコアルク @cook_40060939

地中海料理第四十二弾！
オレンジとニンジンで☆
簡単で健康にも良いので、是非試してみて下さい（＾０＾）
このレシピの生い立ち
地中海料理に魅せられて、毎日の食生活を見直したくて（//▽//）

健康に良いからと朝食でオレンジを出しても、ウチでは誰も食べたがらなかったので、摂取しやすいようにしてみました☆

地中海式＃オレンジスムージー

Dr．ネコアルク @cook_40060939

健康に良いからと朝食でオレンジを出しても、ウチでは誰も食べたがらなかったので、摂取しやすいようにしてみました☆

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材料

1人分

☆オレンジ（皮を剥き種を取り除き、冷凍庫で凍らせる）適量
☆ニンジン（適当に切る）適量
☆調整豆乳適量
☆はちみつ適量

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作り方

1

☆の材料4種をミキサーにかけ、グラスに注いで、出来上がり！

コツ・ポイント

※１オレンジは、”いよかん”でも”みかん”でもＯＫです（＾＾）ｖ
※２　豆乳の量はニンジンとオレンジを合わせた量の５/４倍です。
※３　ニンジンは、皮を剝かなくてＯＫです♬（野菜の皮にファイトケミカルという栄養があるから）

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つくれぽ

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Dr．ネコアルク @cook_40060939

2017/02/20 04:53に公開

皆さん、こんにちは！臨床分子栄養医学研究会認定医で医学博士のDr．ネコアルクです。地中海料理を食べるとあらゆる疾患を予防できる可能性があるという論文を読んで感銘を受け、地中海料理の条件を満たす料理を「地中海式＃」という名前を冠して紹介しています。　　最近は、食事で病気に負けない身体を作ることをモットーとする分子栄養学を勉強中です。(＾＾)

このレシピのキーワード

スムージーにんじんはちみつ調整豆乳オレンジ

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