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キュウリゴマ甘酢あえ 妊娠 糖尿病予防
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キュウリゴマ甘酢あえ 妊娠 糖尿病予防-レシピのメイン写真

キュウリゴマ甘酢あえ 妊娠 糖尿病予防

ゆかはんとう
ゆかはんとう @cook_40206894

あと一品に。。
作り置きができ、ささっと使えます★
このレシピの生い立ち
作り置きの出来る、ヘルシーな一品を作りたくて…
妊娠糖尿病予防や、糖質制限に。。

あと一品に。。
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妊娠糖尿病予防や、糖質制限に。。

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キュウリゴマ甘酢あえ 妊娠 糖尿病予防

ゆかはんとう
ゆかはんとう @cook_40206894

あと一品に。。
作り置きができ、ささっと使えます★
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作り置きの出来る、ヘルシーな一品を作りたくて…
妊娠糖尿病予防や、糖質制限に。。

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材料

2人分
  1. キュウリ 2本
  2. ◯調味料◯
  3. 白ごま 大さじ3
  4. 酢 大さじ2
  5. メープルシロップ 大さじ2
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作り方

  1. 1

    キュウリを叩く

    • キュウリゴマ甘酢あえ 妊娠 糖尿病予防作り方1写真
  2. 2

    キュウリをキッチンペーパーでふき、一口大に切る

  3. 3

    調味料を合わせて、完成！

    • キュウリゴマ甘酢あえ 妊娠 糖尿病予防作り方3写真

コツ・ポイント

砂糖よりメープルシロップが糖質が少ないので使用していますが、砂糖でも代用可能。
糖質制限をしている時にも！

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ゆかはんとう
ゆかはんとう @cook_40206894
2017/02/21 01:25に公開
妊娠33週で妊娠糖尿病になったので、ヘルシー料理目指して自分の覚え書きに。。基本は作り置きができるもので、糖質を気にしています。妊娠糖尿病になると糖尿病になりやすいそうなので、糖尿病予防、ロカボのメニューを！
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