おからでできた優しいティラミス♪
apoooo @cook_40093057
普通のティラミスよりヘルシーで体が喜ぶおやつです♡
このレシピの生い立ち
普通のティラミスだと罪悪感もあるし重いので！
おからで良質なたんぱく質と食物繊維たっぷりで美味しく健康に♪
おからでできた優しいティラミス♪
普通のティラミスよりヘルシーで体が喜ぶおやつです♡
このレシピの生い立ち
普通のティラミスだと罪悪感もあるし重いので！
おからで良質なたんぱく質と食物繊維たっぷりで美味しく健康に♪
作り方
- 1
炊飯器の中で卵と蜂蜜をよく混ぜる
- 2
おから、米粉、ベーキングパウダー、牛乳を入れて混ぜる
- 3
普通に白米で炊飯ボタンをおす！
- 4
粗熱が取れたらキューブ型にカットする
- 5
溶かしたインスタントコーヒーにおからの生地をつけてビンに詰める
- 6
クリームチーズを電子レンジで溶かす
- 7
クリームチーズとマスカルポーネチーズに好みの甘さで蜂蜜を加えてよく混ぜる
- 8
おからの生地の上から層になるようにクリームチーズを加えてナッツをふりかける
- 9
同様にまたおから生地をコーヒーにつけて
層に重ねていく - 10
二層目はマスカルポーネチーズを入れて
最後に無調整ココアの粉を振りかけてナッツを最後に振りかけて完成！！
コツ・ポイント
おからの生地は粗熱をよく取ってから切り分けたほうがgood！
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ダイエット！おからヨーグルトティラミス２ ダイエット！おからヨーグルトティラミス２
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その他のレシピ
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