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夏野菜の南蛮漬け
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夏野菜の南蛮漬け-レシピのメイン写真

夏野菜の南蛮漬け

かっぷすーぷ
かっぷすーぷ @cook_40173512

安く大量に出回る夏野菜を、南蛮漬けでさっぱりと!冷たく冷やしていただきます♪揚げてないのでヘルシーです。
このレシピの生い立ち
大量にもらったナスと、安くなっているピーマン。これでサッパリヘルシーなおかずが作れないかと考えました。

安く大量に出回る夏野菜を、南蛮漬けでさっぱりと!冷たく冷やしていただきます♪揚げてないのでヘルシーです。
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大量にもらったナスと、安くなっているピーマン。これでサッパリヘルシーなおかずが作れないかと考えました。

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夏野菜の南蛮漬け

かっぷすーぷ
かっぷすーぷ @cook_40173512

安く大量に出回る夏野菜を、南蛮漬けでさっぱりと!冷たく冷やしていただきます♪揚げてないのでヘルシーです。
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大量にもらったナスと、安くなっているピーマン。これでサッパリヘルシーなおかずが作れないかと考えました。

安く大量に出回る夏野菜を、南蛮漬けでさっぱりと!冷たく冷やしていただきます♪揚げてないのでヘルシーです。
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材料

2人分
  • なす 4本
  • ピーマン 5個
  • トマト 小2個
  • ●酢 大さじ4
  • ●醤油 大さじ2
  • ●みりん 大さじ1
  • ●砂糖 大さじ1
  • ●赤唐辛子(小口切り) 1本分
  • ごま油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ピーマンは食べやすい大きさに切る。

    • 夏野菜の南蛮漬け作り方1写真
  2. 2

    なすとピーマンをグリルで焼く。
    なすは包丁で縦に薄く切れ目を入れ、黒こげになるまでしっかり燒いてください。

    • 夏野菜の南蛮漬け作り方2写真
  3. 3

    野菜を焼いている間に●の材料を合わせ、タッパーに用意する。

  4. 4

    なすは皮をむき(しっかり焼けているとするっとむけます)食べやすい大きさに裂く。ピーマンと共に熱いうちに3の付け汁に浸す。

    • 夏野菜の南蛮漬け作り方4写真
  5. 5

    トマトを1口大に切り4に入れる。冷蔵庫で1時間以上冷やす。

    • 夏野菜の南蛮漬け作り方5写真
  6. 6

    ごま油をまわしかけ、ざっくりと混ぜてから、お皿に盛りつける。

    • 夏野菜の南蛮漬け作り方6写真

コツ・ポイント

なすはしっかり燒くと、皮がするっとむけます。熱いので気をつけてください。

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かっぷすーぷ
かっぷすーぷ @cook_40173512
2009/07/16 07:50に公開
お料理苦手・・材料はちゃんと量らないと出來ないし、主婦歴2年・・こんなんいでいいの?でも、お料理するの好き♪目から鱗のレシピ、大好き〜
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このレシピのキーワード

なす トマト ピーマン トウガラシ

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