カボチャの種を取って、小さくカット。皮も取る（皮は少し残しておくと緑が残ってキレイかも）

ベーコンは1cm幅に切る。玉ねぎは千切りにして水にさらす。人参はみじん切りに。

カボチャとベーコン、人参をレンジで4～5分チン。（箸がスッと通るぐらい。カボチャの硬さを見て調節してください）

よく水を絞った玉ねぎとクリームチーズを、熱いうちに3に混ぜる。

マヨネーズで味を整えて出来上がり☆