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ナスと鶏肉の簡単グラタン
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ナスと鶏肉の簡単グラタン-レシピのメイン写真

ナスと鶏肉の簡単グラタン

タコバスキッチン
タコバスキッチン @cook_40068602

ナスのとろり感と鶏肉のぷりぷり感がクセになるグラタン。フライパン一つであっという間にできます。
このレシピの生い立ち
ナスのとろーりとした食感が好きで、豆乳でヘルシーにグラタンにしてみました。バターを使わないけどコクのあるグラタンに仕上がりました。
残ったナスの皮はぜひきんぴらに。こちらもおいしいです。

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残ったナスの皮はぜひきんぴらに。こちらもおいしいです。

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タコバスキッチン @cook_40068602

ナスのとろり感と鶏肉のぷりぷり感がクセになるグラタン。フライパン一つであっという間にできます。
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残ったナスの皮はぜひきんぴらに。こちらもおいしいです。

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材料

  1. ナス 2本
  2. 玉ねぎ 小1個
  3. 鶏もも肉 100g
  4. 薄力粉 大さじ2
  5. ミルクのようにやさしいダイズ(豆乳) 200ml
  6. コンソメ 1個
  7. 塩胡椒 少々
  8. とろけるチーズ 大さじ5
  9. パン粉 大さじ2
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作り方

  1. 1

    ナスは皮をむき、1.5cm角に切り水にさらす。
    玉ねぎと鶏肉も1.5cmに切っておく。

  2. 2

    フライパンを熱し、鶏肉を中火で炒め、表面の色が変わったらナスを加え2分ほど炒めたら、玉ねぎを加える。

  3. 3

    玉ねぎが少し透き通ってきたら一旦火を止め、薄力粉を全体にまぶす。粉の白いところがなくなるまで混ぜたら豆乳を加える。

  4. 4

    再び中火にかけ、絶えずかき混ぜながら軽く煮る。コンソメと塩胡椒で味を整え、好みのとろみになったら火を止める。

  5. 5

    グラタン皿に盛り、チーズとパン粉をかけてオーブントースターで焦げ目をつけたら完成。

コツ・ポイント

普通の豆乳だと豆乳のにおいが強く出るので、このミルクのようにやさしいダイズを使うとマイルドになります。粉を加える際に火を止めること、4の工程では絶えずかき混ぜるのがなめらかに仕上げるコツです。

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タコバスキッチン
タコバスキッチン @cook_40068602
2013/08/30 00:47に公開
おいしくて、簡単で、ヘルシーなレシピを目指しています。
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