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だいたいカロリー半分?さつま芋サラダ
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だいたいカロリー半分?さつま芋サラダ-レシピのメイン写真

だいたいカロリー半分?さつま芋サラダ

まいひろ
まいひろ @cook_40055611

マヨネーズとヨーグルトを半々に使った美味しいのにカロリー控え目サラダです。
このレシピの生い立ち
子供達の大好きなさつま芋をオヤツ以外にも出してあげたくて作りました。

マヨネーズとヨーグルトを半々に使った美味しいのにカロリー控え目サラダです。
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子供達の大好きなさつま芋をオヤツ以外にも出してあげたくて作りました。

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だいたいカロリー半分?さつま芋サラダ

まいひろ
まいひろ @cook_40055611

マヨネーズとヨーグルトを半々に使った美味しいのにカロリー控え目サラダです。
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子供達の大好きなさつま芋をオヤツ以外にも出してあげたくて作りました。

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子供達の大好きなさつま芋をオヤツ以外にも出してあげたくて作りました。

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材料

4人分
  • さつま芋 大1本
  • レーズン 大2
  • マヨネーズ 大2
  • ヨーグルト 大2
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作り方

  1. 1

    皮を剥き5mm位の輪切りにして水にさらします。2回ほど水を変えればOKです。

    • だいたいカロリー半分?さつま芋サラダ作り方1写真
  2. 2

    ひたひたの水でさつま芋を軟らかく煮ます。
    薄いので思いの外、短時間で煮えます。

    • だいたいカロリー半分?さつま芋サラダ作り方2写真
  3. 3

    ザルにあけて水分をとばします。

    • だいたいカロリー半分?さつま芋サラダ作り方3写真
  4. 4

    マヨネーズ、ヨーグルトとともに潰しながら混ぜ合わせます。
    多少粒々が残ってもクリーム状でも美味しいです。

    • だいたいカロリー半分?さつま芋サラダ作り方4写真
  5. 5

    レーズンも加えて完成です。

    • だいたいカロリー半分?さつま芋サラダ作り方5写真

コツ・ポイント

コツ無いです(*^^*)
マッシュの加減で色々な食感を楽しめます。

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まいひろ
まいひろ @cook_40055611
2015/09/29 13:36に公開
子育ての隙間に簡単でもそれなりの料理が作れたらイイなと思っています。そしていつの日か撮ったレシピ写真を素敵なテーブルウェアで撮り直して差し替えたい!!!です。宜しくお願いします^ ^
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このレシピのキーワード

サラダ さつま芋 レーズン ヨーグルト

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