カロリーオフ♡とうふ南蛮
紺豹さあん @cook_40113320
チキン南蛮!?とみせかけての
とうふ南蛮!!!
これならカロリーも低く
お値段も安く一石二鳥♡
このレシピの生い立ち
チキン南蛮が食べたくなり、だがお肉は高い上に高カロリー。カロリーを気にするわたしは、これを豆腐にかえればと思いつきこの豆腐南蛮ができました!
カロリーオフ♡とうふ南蛮
チキン南蛮!?とみせかけての
とうふ南蛮!!!
これならカロリーも低く
お値段も安く一石二鳥♡
このレシピの生い立ち
チキン南蛮が食べたくなり、だがお肉は高い上に高カロリー。カロリーを気にするわたしは、これを豆腐にかえればと思いつきこの豆腐南蛮ができました!
作り方
- 1
豆腐を軽く水切りをし、食べやすい大きさにカットする。
- 2
小麦粉→卵の順につける。
- 3
豆腐の半分の高さくらいの油をいれる。160〜170℃くらいで揚げる。
- 4
この時油が普段の揚げ物と比べ少ないため揚げ焼きのようになるので焦げないように気をつける。
- 5
甘酢をつくる。玉ねぎを少し炒めてポン酢と砂糖を入れて沸騰させ、玉ねぎに火を通す。甘さは調節してください。
- 6
豆腐が揚がったら甘酢にさっとつける。
- 7
そして上にタルタルソースをのっけたら一石二鳥豆腐南蛮のできあがり♪
- 8
タルタルソースはよかったら
これをみてください!
ID:18790990
簡単にお店の味☆タルタルソース
コツ・ポイント
水切りをしっかりすること!
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18980363



