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糖質オフ☆ねぎぬた♪
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糖質オフ☆ねぎぬた♪-レシピのメイン写真

糖質オフ☆ねぎぬた♪

Beek
Beek @cook_40042495

糖尿でもダイエットの糖質カットでも！
ぬたをたくさん食べましょう☆
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ねぎぬたを糖質オフで食べたくて♪
お家にねぎがたくさん育っているので＾＾

糖尿でもダイエットの糖質カットでも！
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材料

２人分
  • ねぎ ４本（お好みで太さにより）
  • 白みそ 大さじ２
  • 酢 大さじ２
  • パルスイート（液状） 小さじ２
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作り方

  1. 1

    ねぎを切らずに、ゆでます♪このとき、青い部分に１～２箇所くらい穴を開けてください♪開けなかったらお湯の中でポン！ってｗ

  2. 2

    白い部分までやわらかくなったら、氷水に取り出して冷やします♪色止め＾＾冷めたら３ｃｍくらいに切ります＾＾

  3. 3

    白みそ、パルスイート、酢をしっかりまぜます＾＾

  4. 4

    ねぎを３に投入☆
    さっと混ぜて完成です♪

  5. 5

    お好みで、イカを入れると美味しいですよ♪

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Beek
Beek @cook_40042495
2011/02/22 11:07に公開
のんびりまったりお料理楽しんでます♪家族に糖尿病予備軍がいるので、基本はヘルシーに☆☆★☆よろしくお願いします☆★☆
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このレシピのキーワード

ねぎ 白みそ

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