サツマイモ入りノンオイルブラウニー

麻の実工房
麻の実工房 @cook_40092479

サツマイモでしっとり、どっしりさせたノンオイルのお菓子です*バレンタイン、健康を気にするお父さんにもいいかも?
このレシピの生い立ち
ヘルシーなバレンタインのギフトを作りたいと思い考えました。バターなどを使わずサツマイモと強力粉を加え、ブラウニーのようなしっとり&どっしり感を出してみました。

サツマイモ入りノンオイルブラウニー

サツマイモでしっとり、どっしりさせたノンオイルのお菓子です*バレンタイン、健康を気にするお父さんにもいいかも?
このレシピの生い立ち
ヘルシーなバレンタインのギフトを作りたいと思い考えました。バターなどを使わずサツマイモと強力粉を加え、ブラウニーのようなしっとり&どっしり感を出してみました。

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材料

直径23cmパイ皿1枚分
  1. サツマイモ 中1本
  2. ココアパウダー 30g
  3. スキムミルク 30g
  4. ハチミツ 大さじ1
  5. 牛乳 60cc
  6. 小さじ1/4
  7. ラム 小さじ1
  8. キビ砂糖(なければ上白糖でも) 80g
  9. 卵黄卵白 各2個分
  10. 強力粉(軽く仕上げたければ薄力粉 100g
  11. ベーキングパウダー 小さじ1
  12. ローストくるみ 50g(粗く刻む)
  13. ミックスドライフルーツまたは好みのベリー 50g

作り方

  1. 1

    パイ皿にクッキングシートを敷く。オーブンを200℃に予熱しておく。ドライフルーツは熱湯にくぐらせコーティング油を落とす。

  2. 2

    サツマイモはゆでるか蒸して皮をむき150g計量する。フォークやすりこ木でよく潰しマッシュにする。ベリーは水気を切る。

  3. 3

    大きめのボウルでココア、スキムミルク、ハチミツ、牛乳、塩、ラム酒をあわせチョコ状にする。湯せんにかけるとなじみが良い。

  4. 4

    2を加え泡立て器で滑らかになるまで混ぜる。卵黄を一つずつ加え混ぜ、砂糖の半量も加え混ぜる。

  5. 5

    別のボウルで卵白を泡立て、角が立ったら残りの砂糖を2、3回に分けて加えその度角が立つまで泡立て滑らかなメレンゲを作る。

  6. 6

    4にメレンゲの半量を加え軽く混ぜ、あわせて振るった強力粉とベーキングパウダーを加えゴムベラでさっくり混ぜ込む。

  7. 7

    残りのメレンゲを加え底からすくうようにしっかりさっくり混ぜ合わせ、くるみも加えさっと混ぜる。

  8. 8

    パイ皿に生地を半量流し広げ、ボウルの生地にドライフルーツを加え軽く混ぜて流し表面を平らにする。(フルーツ沈み過ぎ防止)

  9. 9

    予熱したオーブンで30分程焼く。ふんわりと膨らみ、中心を押して弾力があれば焼き上がり。

  10. 10

    ケーキクーラー等に乗せ完全に冷まし、好みの大きさにカットする。

コツ・ポイント

ココアたっぷりなのでお芋の味はほとんどしません。強力粉でブラウニーっぽいどっしり感をプラスしていますが、無ければ薄力粉で*フルーツはクランベリーがオススメ。温度は小型の電気オーブンレンジの場合。ガスオーブンなら180℃程度でよいでしょう。

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子供のころから、体に優しいお菓子やパンを作るのが大好きです。全粒粉や胚芽を使い油やお砂糖は控え目、そんな素朴なレシピが多くなると思います。家族みんなで楽しめて、ほっこりあたたかい気持ちになれる味を目指してマイペースにレシピをアップしていきます。お野菜をたくさん使ったお料理も載せていけたらな~と思っております*
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