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◇低カロリー!苺のヨーグルトパフェ◇
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◇低カロリー!苺のヨーグルトパフェ◇-レシピのメイン写真

◇低カロリー!苺のヨーグルトパフェ◇

コイチリ
コイチリ @koichiri

ヨーグルトに、パルスイート使用の苺ソースをかけて低カロリーパフェのできあがり(^_-)
このレシピの生い立ち
アイスや生クリームのかわりにヨーグルトを使って、苺ソースはパルスイートを使って、低カロリーで美味しくて可愛いパフェを作ってみました♪

ヨーグルトに、パルスイート使用の苺ソースをかけて低カロリーパフェのできあがり(^_-)
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アイスや生クリームのかわりにヨーグルトを使って、苺ソースはパルスイートを使って、低カロリーで美味しくて可愛いパフェを作ってみました♪

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◇低カロリー!苺のヨーグルトパフェ◇

コイチリ
コイチリ @koichiri

ヨーグルトに、パルスイート使用の苺ソースをかけて低カロリーパフェのできあがり(^_-)
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材料

1人分
  • プレーンヨーグルト 大さじ3ぐらい
  • 苺(トッピング) 6~7個ぐらい
  • 苺(ソース) 6~8個ぐらい
  • パルスイート 大さじ1
  • レモン汁 大さじ1
  • シリアル(お好みの味で) ひとつかみぐらい(お好みで)
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作り方

  1. 1

    ソース用の苺を葉をとり洗って、小さめにカットしてレンジ対応容器に入れて、パルスイートとレモン汁をかけて混ぜる。

    • ◇低カロリー!苺のヨーグルトパフェ◇作り方1写真
  2. 2

    ラップなしでレンジ(500W)に1~2分かける。
    かなり膨らむので大きめの容器で。
    ふきこぼれそうになったらすぐ止める。

    • ◇低カロリー!苺のヨーグルトパフェ◇作り方2写真
  3. 3

    お好みのとろみがでるまで、何度かレンジにかける。
    ふきこぼれないように注意!掃除が面倒ですww

  4. 4

    出来上がったソースを冷やしておく。

    • ◇低カロリー!苺のヨーグルトパフェ◇作り方4写真
  5. 5

    器に、シリアルを入れる。

    • ◇低カロリー!苺のヨーグルトパフェ◇作り方5写真
  6. 6

    トッピング用の苺を葉をとり洗って、1個残して、残りを半分にカットしておく。

  7. 7

    5の上にヨーグルトをかけて、トッピング用の苺をのせて、またヨーグルトをかける。

    • ◇低カロリー!苺のヨーグルトパフェ◇作り方7写真
  8. 8

    もう一度、カットした苺をのせてヨーグルトをかけたら、冷やしておいた4の苺ソースをかける。

    • ◇低カロリー!苺のヨーグルトパフェ◇作り方8写真
  9. 9

    残しておいたカットしていない苺を真ん中に飾ったらできあがり。

    • ◇低カロリー!苺のヨーグルトパフェ◇作り方9写真
  10. 10

    ヨーグルトや苺やソースは、お好きな分量で、その日の気分で作っちゃってくださいね♪

コツ・ポイント

カロリーを考えないなら、ヨーグルトのかわりに、バニラやストロベリーのアイスクリームや、生クリームなどを使ったら、もっとパフェっぽくなると思います^^

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コイチリ
コイチリ @koichiri
2011/02/20 12:13に公開
24年から女の子孫のばあばです 笑娘が孫と将来、コレ見て作ってくれたらなぁなんて思ってます(笑)簡単!時短!楽ちん!大好き(笑)
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このレシピのキーワード

パフェ イチゴ ヨーグルト

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