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ごま香る☆海藻サラダ
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ごま香る☆海藻サラダ-レシピのメイン写真

ごま香る☆海藻サラダ

えれぼん
えれぼん @cook_40043671

海藻麺、わかめ、ごま、お酢など体にいいものをたっぷり使ったサラダです! 妊婦さん、授乳ママ、ダイエット中の栄養補給にも♪
このレシピの生い立ち
マロニーの「プチ!プチ!海藻麺」のモニターに当選し、授乳中にたっぷり栄養が摂れるサラダを考えました。海藻麺が0kcalなのに、カルシウムが200mgも摂れるところがうれしい!

海藻麺、わかめ、ごま、お酢など体にいいものをたっぷり使ったサラダです! 妊婦さん、授乳ママ、ダイエット中の栄養補給にも♪
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ごま香る☆海藻サラダ

えれぼん
えれぼん @cook_40043671

海藻麺、わかめ、ごま、お酢など体にいいものをたっぷり使ったサラダです! 妊婦さん、授乳ママ、ダイエット中の栄養補給にも♪
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材料

2人分
  • マロニー「プチプチ!海藻麺」 50g
  • 乾燥わかめ 2つかみ
  • きゅうり 中1/2本
  • トマト 中1個
  • ★すりごま 小さじ1
  • ★酢 小さじ4
  • ★しょうゆ 小さじ2
  • ★ごま油 小さじ1と1/2
  • レタス お好みで
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作り方

  1. 1

    乾燥わかめは戻しておく。きゅうりは小口切りに、トマトは食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    ボウルに、★を混ぜ合わせる。1を入れて和え、レタスを敷いた器に盛りつける。

  3. 3

    「海藻サラダ」「海藻」の人気検索で1位になってました! すごい☆ ありがとうございます♪

コツ・ポイント

マロニー「プチプチ!海藻麺」、水洗いだけで湯通しがいらないので、時短になり便利です。

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えれぼん
えれぼん @cook_40043671
2012/05/12 09:06に公開
簡単に出来て、栄養が出来るだけ摂れるレシピを目指して、皆様の素敵なレシピを活用させていただいています。私の拙いレシピに「つくれぽ」していただいた皆様、お礼には伺えてませんが、感謝の気持ちでいっぱいです! いつもありがとうございます♪
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このレシピのキーワード

トマト レタス ワカメ キュウリ マロニー めん 海草

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