ざくぎりにした菜の花の茎とシーチキン、ガラスープの素をフライパンに入れ、軽く混ぜ合わしれから、蓋をして中火にかける。

茎にやや火が通れば、残りの葉、コーンを加える。
葉にも火が通ればこしょうで味を調え、強火にし水分をとばす。